Fysioterapeut · Smertebehandler · Personlig træner
Mere frihed.
Mindre frygt.
Jeg hjælper dig med at forstå dine smerter, genfinde tilliden til din krop og vende tilbage til det liv, du gerne vil leve.
The University of Edinburgh
styrketræning og styrkeløft
og online
Fylder smerter
i din hverdag?
Langvarige smerter kan fylde langt mere end det sted i kroppen, hvor de mærkes. De kan påvirke hverdagen, relationerne og troen på, hvad kroppen kan.
Du behøver ikke passe ind i en bestemt diagnose eller kasse for at få hjælp.
Jeg kan hjælpe dig, hvis du genkender noget af følgende:
Det fortæller mine klienter
om deres forløb.
Trustpilot-anmeldelse
“Anders Hammer er direkte årsagen til, at jeg har fundet glæden ved styrketræning. Han har hjulpet mig med både udfordringerne og forståelsen af, at der faktisk findes en vej igennem dem.”
“After dealing with recurring back pain for about a decade, I finally found a physiotherapist who made an actual difference. My confidence in my own back is finally restored.”
“Anders Hammer er uden tvivl en af de mest behagelige og professionelle behandlere, jeg nogensinde har været hos. Fra første møde blev jeg mødt med venlighed …”
Vælg et forløb til
smerter eller styrketræning.
Forstå dine smerter
For dig med længerevarende eller komplekse smerter. Vi undersøger din situation, bygger tilliden til kroppen op igen og finder konkrete strategier, der giver større frihed i hverdagen.
Se smerteforløb og priser 02 / STYRKEBliv stærkere
For dig, der vil opbygge styrke, muskelmasse eller mere holdbare træningsvaner. Ingen unødvendige regler — bare realistisk træning, der tager udgangspunkt i dine mål og din hverdag.
Se træningsforløb og priserFind det forløb,
der passer til dig.
Her kan du sammenligne de konkrete forløbstyper og priser. Er du i tvivl om, hvad der giver mening for dig, finder vi retningen sammen.
Smerteforløb
Et grundigt opstartsforløb med løbende støtte og plads til justering.
Lille forløb
- 2 timers grundig opstart
- 5 opfølgende sessioner
- Individuel strategi
- Konkrete værktøjer
- Fri mail-support
- Træningsprogram
Mellem forløb
- 2 timers grundig opstart
- 9 opfølgende sessioner
- Individuel strategi
- Konkrete værktøjer
- Fri mail-support
- Træningsprogram
Stort forløb
- 2 timers grundig opstart
- 13 opfølgende sessioner
- Individuel strategi
- Konkrete værktøjer
- Fri mail-support
- Træningsprogram
Personlig træning
Fast træning med en realistisk plan, der kan fungere i din hverdag.
1 gang om ugen
- 4 × personlig træning pr. måned
- Træningsprogram
- Koststrategi
- Fri mail-support
- Individuel strategi
- Adgang til center under sessionerne
2 gange om ugen
- 8 × personlig træning pr. måned
- Træningsprogram
- Koststrategi
- Fri mail-support
- Individuel strategi
- Adgang til center under sessionerne
Smerter behøver ikke stå i vejen for et meningsfuldt liv.
Anders Hammer · Fysioterapeut og smertebehandler
Sådan hjælper jeg dig
med langvarige smerter.
Dine smerter er altid virkelige. Men de er ikke nødvendigvis et præcist udtryk for, at din krop er skadet eller skrøbelig. Sammen undersøger vi, hvad der påvirker netop din situation.
Vi forstår din historie
Vi starter med en grundig samtale om dine erfaringer, bekymringer og det, der betyder noget for dig. En tryg relation er fundamentet for resten af forløbet.
Vi udforsker sammen
Bevægelser, der føles utrygge, kan undersøges i trygge rammer. Vi skaber gradvist nye erfaringer og udfordrer kun det, der giver mening for dig.
Du står stærkere selv
Du får konkrete redskaber til hverdagen. Når det er relevant, inddrager vi eksempelvis aktivitet, søvn, stress, kost eller relationer — uden standardsvar.
Hos mig bliver du mødt
som et helt menneske.
Jeg har altid været optaget af kroppen, bevægelse og træning. Men det var mødet med mennesker med langvarige smerter, der viste mig, hvad jeg virkelig brænder for.
Jeg har på tæt hold oplevet, hvor meget smerter kan påvirke både livskvaliteten og troen på, at det kan blive bedre. Derfor er det vigtigt for mig, at du føler dig set, hørt og taget alvorligt.
Når jeg ikke arbejder, dyrker jeg selv styrkeløft og undervandsjagt. Jeg har omkring 15 års erfaring med styrketræning og ved, at selv den bedste plan først virker, når den passer til resten af livet.
Uddannelse og erfaring
bag din behandling.
Det afgørende for mig er ikke blot at kende forskningen. Det er at omsætte den til noget, der er forståeligt og brugbart for det menneske, jeg sidder overfor.
Jeg har arbejdet som fysioterapeut siden 2023 og har gennemført mere end 8.000 individuelle klientsessioner.
Udvalgte kurser: Cognitive Functional Therapy Masterclass v/Peter O’Sullivan · Rehab for Painful Backs v/Ben Cormack · Grundkursus i smertevidenskab samt neuroscience og smertefysiologi v/Morten Høgh · Øvre Kvadrant 1 og 2, Nedre Kvadrant 1 og Smerter 1 v/Dansk Selskab for Muskuloskeletal Fysioterapi.
Ofte stillede spørgsmål
om mine forløb.
Kan jeg få hjælp hos dig?
Jeg arbejder med mennesker i alle aldre, der lever med længerevarende eller komplekse smerter, er blevet utrygge ved bevægelse eller ønsker at opbygge styrke på en mere holdbar måde. Du behøver ikke have en bestemt diagnose.
Kan jeg booke en enkelt konsultation?
Jeg arbejder med forløb og ikke med enkelte konsultationer. Det giver os tid til at forstå din situation, afprøve strategier og justere undervejs. Du er altid velkommen til at tage kontakt for at finde ud af, om et forløb er relevant.
Kan jeg få et onlineforløb?
Ja. Hvis du ikke bor i København eller foretrækker større fleksibilitet, tilbyder jeg også onlineforløb.
Skal jeg undgå bevægelser, der gør ondt?
Ikke nødvendigvis. Nogle bevægelser kan føles utrygge uden at være farlige. Vi undersøger sammen, hvad der giver mening i din situation, og bygger nye erfaringer op i et tempo, du er tryg ved.
Kan jeg også få hjælp til træning og kost?
Ja. Vi kan arbejde med styrke, muskelmasse, teknik og realistiske træningsvaner. Hvis kost er relevant, tager vi udgangspunkt i en fleksibel tilgang uden sort-hvide regler eller unødvendige begrænsninger.
Lad os finde det rette
forløb til dig.
Er du i tvivl om, hvilket forløb der passer til dig? Sammen finder vi en vej, der giver mening i dit liv.
Se dine muligheder